«Умный бодибилдинг» для мужчин со Станиславом Линдовером:
КЛАССЫ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ПО ПРОРАБОТКЕ КОНКРЕТНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП:
СПИНЫ, ГРУДИ, ПЛЕЧ, НОГ, РУК

Старт классов 7 октября

Современная спортивная физиология уже давно объяснила причины различной гипертрофической реакции мышц на силовой тренинг. Мы называем это генетикой. Безусловно, не в наших силах изменить места мышечных креплений и их форму, но в наших силах повлиять на их объем.

В бодибилдинге существует специальный комплекс мер для воздействия на отстающие мышечные группы, именуемый мышечной специализацией. В основе специализации лежит изменение объема и частоты тренировок отстающей группы. Такой тренинг позволяет добиться выраженной гипертрофии целевой мышцы и обойти природой заложенные ограничения.

КУРС МЫШЕЧНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ — ЭТО:

  • 2 месяца занятий с акцентом на целевую группу мышц
  • Уникальные связки упражнений на проработку каждой мышечной группы
  • Грамотно скомпанованный объем и частота тренировок
  • Ответы на вопросы в закрытом чате от Станислава и диетолога-эндокринолога
  • Подробные видео к каждому упражнению
  • Рекомендации по составлению рациона питания

 

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ КУРСА?

  • Доступ к программе тренировок и статьям Станислава Линдовера на учебной платформе Optimum Fitness на 2 месяца
  • Уникальные связки упражнений на проработку каждой мышечной группы
  • Программа тренировок + подробные видеоинструкции
  • Рекомендации по составлению рациона питания от диетолога
  • Ответы на вопросы в Telegram-чате с тренером и диетологом-эндокринологом

 

ЧТО ВАС ЖДЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

  • “Закроете дыры” в пропорциях тела
  • Поставите правильную технику выполнения упражнений
  • Начнете чувствовать целевую мышцу
  • Добьетесь выраженной гипертрофии отстающей группы мышц
  • Скорректируете свой рацион питания
  • Получите исчерпывающую информацию по питанию и тренировкам от Стаса и диетолога школы
  • Значительно улучшите пропорции тела и рельеф

ХОЧУ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ! КАКИЕ МОИ ДЕЙСТВИЯ / ЧТО ДАЛЬШЕ?

  1. Определившись с классом (базовый или класс специализации) вы оплачиваете абонемент.
  2. После оплаты вам на почту придет письмо с подтверждением регистрации на курс и анкетой.
  3. Вы заполняете анкету. В анкете вы указываете свою цель (похудение или набор мышечной массы) и уровень вашей подготовки (новичок или опытный).
  4. В день старта класса вы получите письмо с доступом в личный кабинет и ссылкой на закрытый чат со Стасом и диетологом-эндокринологом школы (Для тарифа “Хочу со Станиславом”)
  5. План тренировок и питания, другая полезная информация находятся в вашем личном кабинете (ЛК) на специальной обучающей платформе. Вы можете заходить в ЛК как с компьютера, так и с телефона через приложение (приложение доступно для скачивания в ЛК).
  6. Раз в месяц вы посещаете вебинары Стаса, где получаете ответы на свои вопросы (доступно на всех тарифах).
  7. Каждый день вы общаетесь со Стасом в закрытом чате Telegram и получаете ответы на вопросы от тренера и диетолога, нутрициолога школа (доступно для тарифа “Хочу со Станиславом”.
  8. Тренируетесь, соблюдаете рекомендации специалистов школы и достигаете желаемого результата
  9. Внимание! Доступ к базовому классу открыт на время действия оплаченного абонемента.
  10. Выберите свой абонемент и тариф.
 
 

CHOOSE

Your Plan

Databases

Price

СТОИМОСТЬ КУРСА

при оплате до 25 числа

за 2 месяца

8000 руб.

ГРУДЬ

“Самое популярное упражнение в тренажерных залах — это жим штанги лёжа, ведь развитые грудные мышцы — это мечта большинства занимающихся, но не всем удается воплотить эту мечту в реальность. Неверно выбранные упражнения, слишком частые или очень редкие тренировки, очень большие или же недостаточные рабочие веса – неправильный выбор этих и других переменных стоит на пути к прогрессу. Я помогу Вам и научу, как правильно тренировать отстающую мышечную группу. За объемными мышцами груди, сюда!”

Стас Линдовер.

 
 

СПИНА

Спина — огромный мышечный массив: трапециевидные, широчайшие, ромбовидные, большие круглые мышцы и разгибатели спины. При таком ансамбле выбор эффективного упражнения с точки зрения биомеханики и прицельного попадания в целевую мышечную группу становится проблематичным.

И если трапециевидная, ромбовидная и разгибатели спины не вызывают трудностей с координацией, вопрос только в технике выполнения упражнения, то анатомические функции широчайших и больших круглых мышц достаточно сложны и требуют особого подхода.

К тому же, природа крайне редко одаривает отзывчивыми мышцами спины, что еще больше осложняет тренировочный процесс. Но это не повод отказываться от своей цели. В моем курсе я хочу отвоевать у вашей генетики все!”
Стас Линдовер.

 
 
 

ПЛЕЧИ

Основная сложность в тренировке мышц плеч — проработк среднего пучка. Также здесь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.

У людей с вздёрнутыми плечами нет такой подвижности лопатки и соответственно практически вся нагрузка приходится в целевую мышечную группу.

Основными факторами мышечного роста являются наличие:

  • механического напряжения
  • метаболического стресса
  • микротравмирование мышечных волокон

Как прокачать плечи, даже если генетика не располагает к этому, расскажет Стас Линдовер в ходе своего курса.

 
 

РУКИ

“Самый частый вопрос – какой у тебя объём бицепса. Назови 45 сантиметров и увидишь в глазах уважение. Мощные руки – это красиво и солидно, но не всегда получается достичь желаемых объёмов и тогда начинаются бессистемные метания от одной методики к другой, а на выходе опять отсутствие результата. Как правило именно бессистемность причина неудач и снижения мотивации. Я помогу Вам построить эту систему и вместе мы заставим руки расти.”
Стас Линдовер.

 
 
 
 

НОГИ

“Многие из-за проблем в позвоночнике или боязни их появления не тренируют полноценно мышцы ног, так как считают, что без приседаний со штангой не построить приличные объёмы. Разумеется, это не так и современная спортивная физиология дала нам огромный набор инструментов, чтобы тренировать ноги, увеличивать их силу и объём. Давайте тренироваться по науке! Мышцы ног раздают здесь!))”
Стас Линдовер.

 
 

Хочешь получить идеальную форму?

Рельеф и чистую мышечную массу?
Добро пожаловать в класс Станислава Линдовера

ХОЧУ!

ХОЧУ!

ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ

 

 

НАШИ ПАРТНЕРЫ