Почему сложно натренировать спину? Любой атлет мечтает о широкой и развитой спине. Но именно эта часть тела сложнее всего поддается тренировкам. Всему виной анатомическое расположение мышц, для которых сложно подобрать оптимальную технику упражнений. Разберемся, ка...

Домашние тренировки: есть ли в них польза? Об этом мы поговорили с известной титулованной спортсменкой в бодибилдинге и фитнес-бикини Марией Кузьминой. Она рассказала, чем занятия дома отличаются от тренировок в спортзале, кому они точно не подойдут, и как т...

Функциональный тренинг строится на базовых нагрузках и действиях, совершаемых человеком каждый день. Но и у “функционалки” есть свои особенности. Ей, как любому виду спорта, присущи свои достоинства и недостатки. И мы хотим рассказать вам, какие. В чем особенность “фун...

Сегодня при занятии фитнесом люди все чаще думают не только о красоте тела, но и о хорошем самочувствии. Согласитесь, приятно, когда подъем по лестнице не приводит к одышке и головокружению, а поход за продуктами в магазин не превращается в напряженную ...

Если вы “убиваетесь” в зале, а спустя пару дней тело болит и не способно вынести привычных нагрузок, не спешите заниматься в прежнем режиме. Если мышцы ноют и “забиты”, а по плану идет тренировка, от нее стоит отказаться. Проведите занятие, которое поможет ...

Все, что вы делаете между тренировками, влияет на их результат. После физических нагрузок организм нуждается в отдыхе и восстановлении перед следующим занятием. Чем лучше пройдет этот процесс, тем эффективнее будут ваши тренировки. Что нужно восстановить ...

КЭШБЭК ПРИ ПОКУПКЕ КУРСОВ OPTIMUM FITNESS Друзья, наша онлайн-школа любит и ценит своих учеников. Долгое время вы радовали нас результатами, упорством и ответственным подходом к делу. Настал наш черёд вручать вам подарки. С этой минуты, каждый из вас становится ...

Мария Кузьмина - тренер класса подготовки к соревнованиям Друзья, рады сообщить вам, что женский класс подготовки к соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу стал богаче на еще одного титулованного тренера - Марию Кузьмину! Отныне девушки, желающие построить ч...

Марафон Дмитрия Яшанькина на пресс “КУБИЧЕСКАЯ СИЛА” Онлайн марафон “Кубическая сила” - уникальная возможность для всех желающих увидеть свои кубики уже через 4 недели! Благодаря грамотным корректировкам питания, точному расчету КБЖУ и специально подобранным...

Старт долгожданного курса Стаса Линдовера "ШИРЕ ПЛЕЧИ: ВОПРЕКИ ГЕНЕТИКЕ" Друзья, свершилось! Новый онлайн курс от гуру умного бодибилдинга, посвященный плечам! Не для кого не секрет, что плечи - достаточно сложная в плане прокачки мышечная группа. Здесь н...