ЖЕНСКИЙ КЛАСС МАРИИ КУЗЬМИНОЙ
Тренер класса
Тренер и та, кто постоянно будет с вами на связи, — Мария Кузьмина. Мария — двукратная абсолютная мисс Вселенная по фитнесу, чемпионка России по фитнес-бикини. Знания и опыт, которые Мария передает вам во время занятий, собраны ей за 12 лет работы в фитнес-индустрии. Ученицам школы они доступны в виде понятного и удобного метода по достижению их спортивной цели.



ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОСТИГНИТЕ СО МНОЙ
Цель: «Хочу похудеть»
Цель класса — постепенно избавиться от лишнего подкожного жира. После записи в школу вы получаете анкету, ответы на которую помогают определить, сколько лишних килограмм вам достаточно сбросить.
Узнать подробнее
Узнать подробнее
«Хочу похудеть»
  • Цель класса — постепенно избавиться от лишнего подкожного жира. После записи в школу вы получаете анкету, ответы на которую помогают определить, сколько лишних килограмм вам достаточно сбросить.
  • У класса два варианта питания и интенсивности тренировок в зависимости от того, медленно или быстро вы хотите сбрасывать вес.
  • В программе нет экстремальных нагрузок, монодиет, голодания, скоростного снижения веса, который так же быстро возвращается.
  • Рекомендуемый рацион составляется так, чтобы в нём присутствовали нужные для нормальной жизнедеятельности нутриенты. Благодаря этому вы не уснете за рабочим столом из-за нехватки энергии и не будете постоянно проверять холодильник из-за голода.
  • В процессе избавления от лишнего веса мышцы остаются при вас и развивают тонус благодаря кардиотренировкам и умеренным силовым упражнениям.
«Хочу похудеть»
Цель класса — постепенно избавиться от лишнего подкожного жира. После записи в школу вы получаете анкету, ответы на которую помогают определить, сколько лишних килограмм вам достаточно сбросить.
У класса два варианта питания и интенсивности тренировок в зависимости от того, медленно или быстро вы хотите сбрасывать вес.
В программе нет экстремальных нагрузок, монодиет, голодания, скоростного снижения веса, который так же быстро возвращается.
Рекомендуемый рацион составляется так, чтобы в нём присутствовали нужные для нормальной жизнедеятельности нутриенты. Благодаря этому вы не уснете за рабочим столом из-за нехватки энергии и не будете постоянно проверять холодильник из-за голода.
В процессе избавления от лишнего веса мышцы остаются при вас и развивают тонус благодаря кардиотренировкам и умеренным силовым упражнениям.
Программа питания включает:
Меню для уменьшения веса за счет избавления от жировой массы: так килограммы не возвращаются позже в двойном объёме.
Рекомендации по приему безопасного спортивного питания и БАДов, которые улучшают здоровье, самочувствие и способствуют процессу похудения.
Программа тренировок включает:
Набор упражнений разной интенсивности для 3-4 тренировок в неделю: это оптимальное количество для получения результата.
Видеоуроки для дома и тренажерного зала с объяснением техники выполнения и разбором возможных ошибок.
Вы не просто занимаетесь и питаетесь по нашим рекомендациям. Вы получаете возможность постоянно быть на связи с тренером в общем телеграм-чате, задать любой вопрос и получить ответ, поделиться техникой упражнения и узнать о её правильности, зарядиться энергией изменений от единомышленников. А ещё каждый месяц проходят вебинары, на которых вы и остальные ученики получаете разбор своего прогресса и вопросы, а также комментарии для вашей группы о частых ошибках в питании и при тренировках.


После месяца занятий с нами ученицы:
Выбирают сбалансированное питание вместо частых перекусов тем, что есть под рукой;
Спокойно относятся к сладостям и мучным продуктам без ломки при виде куска торта;
Забывают про срывы и заедание стресса;
Укрепляют мышечный корсет;
Становятся энергичнее и выносливее;
Чаще пребывают в хорошем настроении;
Прощаются в среднем с 3-8 килограммами лишнего веса (в зависимости от исходных данных).
Через два-три месяца многие девушки ставят новую цель и переходят в другие группы: строить мышечный рельеф или набирать мышечную массу.
Мария Кузьмина
Двукратная абсолютная мисс Вселенная по фитнесу, Чемпионка России по фитнес-бикини.
Цель: «Хочу сделать рельеф и прокачать все мышцы тела»
Цель класса — оформить мышечный рельеф и проработать различные мышечные группы в равной степени. За время программы прощаемся с жировыми отложениями, развиваем мышечную массу и меняем питание.


Узнать подробнее
Узнать подробнее
«Хочу сделать рельеф и
прокачать все мышцы тела»
  • Цель класса — оформить мышечный рельеф и проработать различные мышечные группы в равной степени. За время программы прощаемся с жировыми отложениями, развиваем мышечную массу и меняем питание.
  • В программе нет строгих диет, так как из еды важно получать комплекс нужных витаминов, микроэлементов и белков, жиров, углеводов. Рацион каждого дня сбалансирован так, чтобы вы всегда ощущали себя сытой и довольной разнообразием меню
«Хочу сделать рельеф
и прокачать все
мышцы тела»
Цель класса — оформить мышечный рельеф и проработать различные мышечные группы в равной степени. За время программы прощаемся с жировыми отложениями, развиваем мышечную массу и меняем питание.
В программе нет строгих диет, так как из еды важно получать комплекс нужных витаминов, микроэлементов и белков, жиров, углеводов. Рацион каждого дня сбалансирован так, чтобы вы всегда ощущали себя сытой и довольной разнообразием меню
Программа питания включает:
Меню для уменьшения веса за счет избавления от жировой массы: так килограммы не возвращаются позже в двойном объёме.
Рекомендации по приему безопасного спортивного питания и БАДов, которые улучшают здоровье, самочувствие и способствуют процессу похудения.
Программа тренировок включает:
Набор из интенсивных силовых упражнений и умеренной кардионагрузки для 3-4 тренировок в неделю.
Видеоуроки для дома и тренажерного зала с объяснением техники выполнения и разбором возможных ошибок.
Вы не просто занимаетесь и питаетесь по нашим рекомендациям. Вы получаете возможность постоянно быть на связи с тренером в общем телеграм-чате, задать любой вопрос и получить ответ, поделиться техникой упражнения и узнать о её правильности, зарядиться энергией изменений от единомышленников. А ещё каждый месяц проходят вебинары, на которых вы и остальные ученики получаете разбор своего прогресса и вопросы, а также комментарии для вашей группы о частых ошибках в питании и при тренировках.


После месяца занятий с нами ученицы:
Прорабатывают заметный рельеф тела;
Укрепляют спину,ноги и ягодицы;
Изменяют осанку;
Избавляются от целлюлита и остатков лишнего жира;
Подтягивают мышечный тонус;
Наблюдают, как кожа становится более подтянутой;
Повышают уверенность в себе и своём внешнем виде;
Замечают, как повышается настроение и уровень энергии.
Цель: «Хочу рельефное тело и красивую форму ягодиц»
Цель класса — получить красивый рельеф и придать ягодицам красивую округлую форму. За время программы прощаемся с жировыми отложениями, развиваем мышечную массу тела в целом и ягодиц в частности, переходим к новому здоровому питанию.
Узнать подробнее
Узнать подробнее
«Хочу рельефное тело
и красивую форму ягодиц»
  • Цель класса — получить красивый рельеф и придать ягодицам красивую округлую форму. За время программы прощаемся с жировыми отложениями, развиваем мышечную массу тела в целом и ягодиц в частности, переходим к новому здоровому питанию.
  • Рацион каждого дня сбалансирован так, чтобы из меню в организм поступал комплекс нужных витаминов, микроэлементов и белков, жиров, углеводов.
«Хочу рельефное тело
и красивую форму ягодиц»
Цель класса — получить красивый рельеф и придать ягодицам красивую округлую форму. За время программы прощаемся с жировыми отложениями, развиваем мышечную массу тела в целом и ягодиц в частности, переходим к новому здоровому питанию.
Рацион каждого дня сбалансирован так, чтобы из меню в организм поступал комплекс нужных витаминов, микроэлементов и белков, жиров, углеводов.
Программа питания включает:
Меню для уменьшения веса за счет избавления от жировой массы: так килограммы не возвращаются позже в двойном объёме.
Рекомендации по приему безопасного спортивного питания и БАДов, которые улучшают здоровье, самочувствие и способствуют процессу похудения.
Программа тренировок включает:
Комплекс интенсивных тренировок, усиленый упражнениями на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Умеренная кардионагрузка.
Видеоуроки для дома и тренажерного зала с объяснением техники выполнения и разбором возможных ошибок.
Вы не просто занимаетесь и питаетесь по нашим рекомендациям. Вы получаете возможность постоянно быть на связи с тренером в общем телеграм-чате, задать любой вопрос и получить ответ, поделиться техникой упражнения и узнать о её правильности, зарядиться энергией изменений от единомышленников. А ещё каждый месяц проходят вебинары, на которых вы и остальные ученики получаете разбор своего прогресса и вопросы, а также комментарии для вашей группы о частых ошибках в питании и при тренировках.


После месяца занятий с нами ученицы:
Добиваются заметного рельефа тела и сексуальной формы ягодиц;
Укрепляют заднюю и внутреннюю поверхность бедра;
Прощаются с целлюлитом и лишним жиром;
Подтягивают мышечный тонус;
Замечают, как кожа тела становится более эластичной;
Развивают выносливость;
Пребывают в хорошем настроении;
Смело выбирают одежду, которая подчеркивает достоинства фигуры.
Цель: «Хочу больше мышечной массы и заметных пропорций тела»
Цель класса — увеличить мышечную массу и подчеркнуть пропорции тела. Подходит тем, кто хочет сочные формы вместо выделяющихся косточек.
Узнать подробнее
Узнать подробнее
«Хочу больше мышечной массы
и заметных пропорций тела»
  • Цель класса — увеличить мышечную массу и подчеркнуть пропорции тела. Подходит тем, кто хочет сочные формы вместо выделяющихся косточек.
«Хочу больше мышечной массы
и заметных пропорций тела»
Цель класса — увеличить мышечную массу и подчеркнуть пропорции тела. Подходит тем, кто хочет сочные формы вместо выделяющихся косточек.
Программа питания включает:
Меню для избавления от жировой массы и роста мышечной массы.
Рекомендации по приему безопасного спортивного питания и БАДов, которые улучшают здоровье и самочувствие, восстанавливают запас энергии, стимулируют безопасный рост мышечной массы.
Программа тренировок включает:
Набор из интенсивных силовых тренировок для 3-4 занятий в неделю.
Видеоуроки для дома и тренажерного зала с объяснением техники выполнения и разбором возможных ошибок.
Вы не просто занимаетесь и питаетесь по нашим рекомендациям. Вы получаете возможность постоянно быть на связи с тренером в общем телеграм-чате, задать любой вопрос и получить ответ, поделиться техникой упражнения и узнать о её правильности, зарядиться энергией изменений от единомышленников. А ещё каждый месяц проходят вебинары, на которых вы и остальные ученики получаете разбор своего прогресса и вопросы, а также комментарии для вашей группы о частых ошибках в питании и при тренировках.


После месяца занятий с нами ученицы:
Делают пропорции тела более заметными;
Придают фигуре спортивный вид;
Решают проблему диспропорций: визуально сужают талию и выравнивают линию ног;
Укрепляют спину, ноги и весь мышечный корсет в целом;
Вырабатывают красивую осанку;
Дополняют гардероб обтягивающими джинсами и платьями по фигуре.
Пакеты для учениц
Пакет «МИНИ»
2 000 руб. в месяц
  • доступ к тренировкам в личном кабинете на сайте;
  • рекомендации по основам питания;
  • рекомендации по приему спортивного питания.
  • при оплате за 3 месяца - 5 000 руб.
  • при оплате за 6 месяцев - 7 000 руб.
  • при оплате за 12 месяцев - 10 000 руб.
Пакет «ОПТИМАЛЬНЫЙ»
3 800 руб. в месяц
  • доступ к тренировкам в личном кабинете на сайте
  • рекомендации по основам питания
  • рекомендации по приему спортивного питания
  • доступ в общий для учеников телеграм-чат
  • общение с тренером в чате
  • ответы на вопросы в течении дня
  • программа питания в зависимости от поставленной цели
  • доступ к закрытым вебинарам каждый месяц
  • контроль результатов от тренера
  • при оплате до 20-го числа - 3 200 руб. в месяц
  • при оплате за 3 месяца - 7 500 руб.
  • при оплате за 6 месяцев - 13 500 руб.
Пакет «ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ»
10 000 руб. в месяц
Личный тренер в онлайн-формате
Отзывы учениц класса
Остались вопросы?
Напишите нам и мы ответим на все вопросы!
Ваш e-mail
Телефон
Имя
Комментарии и вопросы
Made on
Tilda